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4个小动作助你拉长美腿
虽然腿部肌肉和脂肪的比例及腿的长度是天生的,但体育科学的专家们认为,不能否认后天锻炼的作用。 想拥有美腿,从今天起,开始锻炼吧。 训练部位...
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4式清肠操轻松减掉小肚腩
减清身术可以从口腔到肠道消化系统到肛门进行一次彻底的“大清洗”,是一种以轻松的自身锻炼方式,达到内脏清洁调整的温和且实用的做法,呵呵,说...
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办公室解决你的小肚腩之患
长时间坐在办公室工作的美女们有一个共同令人头疼的问题:小肚腩脂肪越积越多,如何消除这些赘肉呢?久坐办公室,活动是非常有限的,往往是坐下几...
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办公室消除小肚腩赘肉锻炼
长时间坐在办公室努力工作的美人们,往往一坐下就是两三个小时不动,顶多起身上个厕所、补补妆,再不就倒点水喝。 时间久了,小肚腩就会变得...
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别急着起床 赖床30秒能瘦腰
赖床瘦腰动作 锻炼是最有效快捷的瘦腰做法。 美体师建议早晚做适量锻炼,有助于巩固成效。 每天早晨睁开眼睛后,仰躺于床上往前面伸展约10秒钟,不...
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饭后按摩小肚腩能瘦身
一套四式的小肚腩健身操,每招每次大约做36下,就能达到活化身体的功能。 第一式:丹田小肚腩神阙穴 做法:手指自然放松张开,轻轻拍打自...
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瘦身肚腩屁股 饭后坚持做弯腰锻炼可有效减出小蛮腰
锻炼步骤: 1.保持自然站立的姿势,双脚打开与肩同宽,脚尖超向前,大腿肌肉紧绷,脚掌贴紧地面;双手向两侧平举,努力向两侧伸展,掌心向下,脊柱...
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如何快速减掉腰上的赘肉 饭后四个轻松动作 让你腰腹瘦起来
饭后,看着腰上鼓起的游泳圈,你的信心有没有受到极大的打击,是否发誓一定要瘦身!现在不用烦恼了哦,小编教大家轻松的饭后四个动作,只要坚持,就...
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揉肚腩 瘦身 韩国MM热捧的“排毒教母” 胖腰快速瘦
你是不是一直被大肚腩、小肚腩困扰着?现在我们就来看看韩国MM如今热捧的排毒瘦腰法,将腰腹赘肉轻松杀光光。 你还在犹豫吗?快来试试吧! 韩国的“...
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如何锻炼减肚腩上的赘肉 瘦身需要记注的10条规则
1、了解你要做啥。 把你为啥要塑造形体和好的形体将如何改变你的生活写下来,然后,在你想要偷懒的时候,把它拿出来读一读。 2、给自己一些奖赏。...