以下是上斜凳杠铃臂屈伸健身动作指导，想要锻炼肱三头肌的可以试试哦! 锻炼部位：肱三头肌...
级别：初级 主要肌肉群：股四头肌 其他肌肉：腘绳肌、小腿肌群、外展肌群 器械要求：其他...
腿举，健身房最常见的器械臀腿训练动作。 类型：力量 主要肌肉工作：小腿肌群 设备：倒蹬...
提到有氧器械，大家都会想到跑步机、椭圆仪和动感单车。 其实有一种在欧美非常火的器械被...
前臂是不起眼的小部位，很多人常常会忽视它。 其实不管是健美的角度还是功能性的角度来看...
辅助引体向上器械旨在帮助你自主地完成引体向上，重点放在掌握姿势和完成训练。 当你变得...
健身部位：上肢 锻炼部位：前臂肌群 协同锻炼：前臂肌群(旋前肌、旋后肌) 健身器材：哑铃...
锻炼肱二头肌的时候必不可少的一个训练就是弯举，今天给大家介绍的就是锻炼肱二头肌的动...
器械卷腹比较轻松，一般健身房都有这种简易的器械，非常轻松易用，可根据自己情况增加负...
对于健身我们常见的健身器械有哑铃、杠铃、跑步机、史密斯架等，下面介绍一种健身器械-地...
