你是不是时常为自己的水桶腰而烦恼，你是不是对别人那纤细的美腰羡慕不已。 如果是的话，...
告别大腹婆称号其实很轻松，良好的站姿加上以下这些小动作绝对能帮到你，站着也能瘦，懒...
如今的时尚男女都绞尽脑汁想缩小自己的腰围，其中包括练习仰卧起坐。 他们每天坚持做仰卧...
垫的东西可不能太软哦，双手双脚伸直，同时向上抬起，尽量向上伸，最好保持10-15秒，至少做...
夏季很多人都爱穿露背装，但是若你背部全是肥肉岂不是丢人现眼吗？不要急，以下7个做法能...
造成后背肉多的原因 1.弯腰驼背 长时间姿势不正确的话，也很容易造成后背赘肉的堆积。弯腰...
背部的曲线也能体现一个人的性感程度，作为致力健美的人，背部肌肉训练做法大全，你知道...
1、吃干红枣可以瘦身吗 可以,不少爱漂亮的女性朋友认为多吃红枣会发胖,而传统中医认为,红枣...
1、怎样瘦出肩胛骨:扇子舞 双手放置于肩上,转动肘部,同时腰部做画圈锻炼,注意腹部收紧。 ...
动作简介 工具：一对3到5磅重的哑铃 做法：一个星期不连续地做两到三次。 每次锻炼选择其中...
