Smaller整体消肿 改善血液和淋巴循环，快速放水 血液和淋巴就像身体的国道和省道，睡眠时体温降低(刚睡醒时体温大约33℃)，两者循环双双变慢，多余的水...

胖胖的脸看上去令整个身形大打折旧。 通过一些瘦脸动作，能够成就小脸美人，很好地协调身体美。 第一节 眼部锻炼 上下眼周动起来紧实双眼告别浮肿...

第一节坐姿，屈膝近腹，头缓慢向后，保持10秒钟；向左、右，斜弯。 向后、向左、右反复10次。 第二节坐式同第一节，头缓慢向前，保持10秒钟，伸直，...

轻松小技巧，让你轻松拥有好身体的同时还能拥有漂亮小脸!现在就开始行动吧! 用棉片涂抹爽肤水会比用手涂抹更均匀，干爽的速度也更快一些。 涂抹爽肤...

瘦肚子就做仰卧起坐？ 相信对于许多刚刚入门健身的初学者们来说，提到瘦肚子第一反应就是仰卧起坐，其实并非如此。 如果你有个大肚楠，不管你做多...

窈窕的小蛮腰，让你的曲线完美延伸，最能体现女性的柔美。 胸部没大，腰却变大了？赶快动一动，别让腰部赘肉再嚣张啦。 仰卧起坐 1 采坐姿，小型抗...

每个女人都有一副或隐秘或凸显的锁骨。 女人柔软温婉，像一壶水，锁骨就是女人如水的灵魂。 它在女人的身上如此显而易见，越瘦小的女性，锁骨越是...

每个女人都有一副或隐秘或凸显的锁骨。 女人柔软温婉，像一壶水，锁骨就是女人如水的灵魂。 它在女人的身上如此显而易见，越瘦小的女性，锁骨越是...

1、将中指及无名指并拢，由鼻侧轻滑过颧骨，然后停在耳际，重复动作3次。 2、接着由鼻翼轻滑过颧骨下弧度，停在耳际，重复动作3次。 4、头稍微抬高，...

坐下，两条腿往前伸直，弯曲双脚，用手撑住身体，手掌向前，把身体拉成一条直线。 努力抬升臀部，同时伸直手臂，尽可能把脚压向地面。 尽力用胸部...