面对日益鼓起的小肚子，你可不能视而不见了。 我们可针对骨盆附近肌肉做收缩，伸展运动，以收缩腰腹，改善腰酸背痛，还能加强骨盆腔底肌肉力量以预...

大家对枕头是一个怎样的印象呢？睡觉专用？还是在孤独时抱在怀里的小东东？还是和姐妹们撒野时的武器？ 可能大家的印象都不一样，其实枕头还有一个...

去除腹部多余脂肪的瘦身做法 腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。 瘦身做法 这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是...

疯狂聚餐后，是不是发现自己的小肚腩又大了一圈？为了拯救你的水牛肚，你最好还是勤奋点做做收腹锻炼，才能恢复你的小蛮腰。 下面两组瘦腰动作，只...

大餐过后，美味的食物往往会紧紧的缠着你的腰部，形成“游泳圈”状。 要想摆脱这个尴尬，赶紧修炼普拉提吧，每天只需10分钟，瞬间拥有水蛇腰! part...

疯狂过后，肚腩一下大了几倍，胀卜卜的感觉确实令人难受，为了挽回以前美好的身段，还是努力多做收腹锻炼，线条才会再次出现，将以下的锻炼每天做...

的仰卧起坐对瘦腹起不了任何作用，因为它只是错误地加强腹部肌肉。 一位美国圣地亚哥州立大学的健身学科学家，对最为流行的13种腹部锻炼的有效性进...

夏天到了，你想不想穿漂亮的小吊带呢？ 但是，手臂上的拜拜肉，可是很影响美观的。 所以，今天我就教大家几个动作，是专门瘦手臂，一起来看看吧！...

腿部推举可以让整个下半身得到锻炼。 股四头肌、臀肌、蹄筋和小腿在训练过程中起稳定下半身的作用。 腿部推举本身没有平衡性可言，所以你可以适量...

今天给大家介绍练腿的7个组合动作，每次可以重复做1-3遍。 练习过程中，宁可慢一点也要将每个动作做标准，动作与动作之间尽量不休息。 条件允许的话...