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10分钟高效瘦腿,坚持一周就能看到效果
夏天该减肥了,穿短裙的时候,大象腿也是天敌。 为了减掉大象腿,我尝试了很多办法,最后总结出了最有效的方法,分享给你们吧! 仰卧开合腿 第一个...
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健美专家教你美腿速成操
要练就迷人美腿,以下三种收紧大腿的轻松练习,相信可以帮到你。 健身专家表示,女性的臀部特别容易积存脂肪,以下练习则可收紧和调节大腿及臀部的...
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咋瘦手臂上的肉 瘦身应从手臂减起
一个女人的美丽应该是整体的美丽。 如果一个女人需要瘦身,都不能吃东西,慢慢慢慢地,这个人会变得苦涩起来,会变得尖酸刻薄起来,这样子的她其实...
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一分钟教你搞定马甲线马甲线美女示范最快的4个瘦腹动作
动作一 1、侧躺在垫子上,屈膝,让你的大腿和小腿呈90度,一只手自然的放在垫子上,一只则伸直; 2、慢慢的吐气,将你的上半身抬起,感觉腰部侧面肌...
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郑多燕腹部瘦身法2个动作在家做一月狠帅小肚腩赘肉
郑多燕腹部瘦身动作一 1、平躺在地面上,双腿并拢,两只手自然的放在身体;两侧2、绷直脚尖,然后慢慢的向上抬起你的双腿,大概与地面距离20公分即...