1、确定跨在椅子上的脚的位置，将单脚放在椅子上，站立的位置要让身体和弯曲的小腿成直角...
你会不会趴着看书、玩手机或是看电视？这个时间也可以用来瘦臀哦!当你的手臂撑得酸麻的时...
一、在办公室练习满脚走 练习走路不是用两腿的力量，而是先把重心放在小腿，再练习“满脚...
臀部对于女性来说是以个非常关键的部位，如果您一不小心护理就很容易泄露你的年龄，针对...
臀部被视为女性的显著标志和形体美的象征。 它的曲线直接影响着你的女性魅力。 按照最新审...
臀部减肥方法一：俯身抬臀。 俯身，双月才和双膝着地，背部平直，保持平衡。 收紧臀部，单...
虽然臀围尺寸正常，可是却有点扁平、下垂，其实紧翘的臀部，只要在练习时选择兼顾大腿的...
减肥时，除了有氧运动，适度搭配重训，可提升基础代谢率，并加速减肥速度。 肌肉也可以让...
冬天到了，你的瘦腰任务完成了吗？你那讨人厌的游泳圈是否还挂在你的腰上？时下，你的游...
还记得《乱世佳人》里，郝思嘉是如何吸气缩腹束肚腩，才勒出那18寸的纤纤柳腰吗？ 现代女...
