1.1、平板支撑3x60秒。 1.2、四肢交替俯撑2x60秒(四肢撑地,右手左手右脚左脚各交替抬起15秒)。...
夏季是一个露肉的季节，别人都在露肚脐你却包裹的严严实实的难道不热吗？都是肚腩上的赘...
怎样减肚腩上的赘肉1、多喝水 水分占据的人体 (特别是女性) 的很大一部分，所以很多瘦身中...
微微凸出型 这类型的女性整体来说不是那么胖，但是穿的少了，很容易发现小肚腩上的赘肉。...
1、咋挺胸收腹 前倾式: 双脚分开与髋部同宽,脚尖向前,双手放在髋部上。双脚一前一后,像时钟...
上班族MM大多有小肚腩凸出的烦恼，繁忙的工作已经够让人头疼了，哪里还有经历坚持健身呢？...
很多的女性由于工作的原因，总是坐着工作，再加上没有时间去锻炼，结果就会拥有小肚腩。...
一、加味水 啥是加味水？就是在普通的白开水里加入一些有助于增加口感的味道，而要瘦身最...
悬杠屈膝缩腿 起始姿势:两手正握单杠,全身直垂杠下。 动作过程:屈膝,把小腿尽力向上缩起,到...
1、怎样在家练腹肌之仰卧起坐 做仰卧起坐可以不用借助瘦身器材,所以在家里也能通过这种做...
