全身各块肌肉，最好的训练动作! 深蹲 深蹲对于健身训练意义重大。 它是一个复合动作，主要...
今天给大家介绍一个波速球绳索卷腹侧弯动作，练腹肌从这里开始，下面一起学学。 类型：力...
仰卧起坐是我们非常熟悉的一种锻炼锻炼方式，尤其是想要减肚腩的人，都会选择做仰卧起坐...
仰卧两头起 仰卧两头起是一个锻炼腹部的动作，如果你做不了卷腹，不妨试试这个动作，能有...
屈膝接球仰卧起准备动作： 1）屈膝仰卧，双脚平放在地板上。 2）双手向膝盖伸展。 屈膝接球...
双杠抬腿能帮您提高腹部力量的同时加深腹部肌肉线条的分离程度，使腹肌达到最完美成效。...
腹肌不是你睡醒后掀开衣物就有的，想要拥有八块让同性嫉妒，女性爱慕的八块腹肌，肯定要...
卷腹成效太慢？试试下面几招健身房里练腹肌的方式： 坐姿抬腿： 这个动作相信很多人都会做...
想要锻炼出腹肌，固然是很美好的，但是放眼整个现实，几天过去了，几十天过去了，几个月...
好的腹肌训练器按照人体工程学设计,给背部更好的支撑，动作不易走形，比较好控制动作的质...
