纤纤细腰，盈盈一握。 纵然是容颜再俏丽的女子，如果上下一般粗细，估计那个美字都要大打...
炎夏，好身材不怕露出来，彻底告别粗腰肥臀吧，让这个夏天一次show个够。 3套瘦腰减腹操，...
纤细的腰肢是女性朋友们梦寐以求的。 纤细的腰肢真的这么难求吗？现在小编就告诉你一个瘦...
瘦腰锻炼瘦腰5cm的锻炼做法 1、高温瑜伽 春天来了虽然天气逐渐变暖，但还是有点冷，这时候...
腰部曲线是身体曲线美的关键，腰身若恰到好处，即使胸不够丰满，臀不够翘，视觉上仍给人...
一、首先是仰卧抬腿：30个一组，做4组。 二、做这个收屁屁的动作，两腿要分开，两手平放在...
减脂增肌一起进行 教练告诫说“拼命做仰卧起坐是不会练出成效的”。 因为塑造身体的形状，...
胖女孩往往为瘦身伤透了脑筋，吃遍了各种瘦身药，试过了各种健身法，仍没有明显成效。 为...
如果腰骨过于粗大，无法利用体操变细;但如果是肥胖引起的腰部粗壮，可以藉着体操消除腰部...
腰部若太粗，则造成圆筒状的身体，同时侧腹与胃部均易堆积脂肪。 因此，在腰部容易囤积脂...
