范爷的身体属于丰腴型，不过这腿实在有些不尽人意，肉多不说还弯成这样，果然有脸就是一...
锻炼大腿和臀部肌肉的最佳锻炼是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼...
咋做练习？ 找一把椅子或一个台子支撑身体重量。 找一个安静的地方练习，这样你能更好地深...
对于很多officelady来说一天可能会在办公室坐上八个小时甚至更多的时间，慢慢地会发现大腿越...
双手叉腰，腿部呈弓状，慢慢的收紧你的臀部，身体的重心放在你的两腿之间，但是你的前腿...
动作： 躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。 每日3-4回，每回15下...
怎样做平板支撑减肚腩:平板支撑式 这个平板支撑动作比较轻松，双手合十交叉，利用肘部和脚...
a、消灭蝴蝶袖——身体前倾练习 锻炼你的肩膀、背部上方和手臂。 姿势：双手各握住一只哑...
从市场上购买专用瘦身盐，如没有可使用粗粒食用盐。 每次洗澡时用少许盐在脚踝和小腿部位...
很多MM都希望自己拥有一双纤细修长的筷子腿，这样就可以在火辣辣的夏天穿上凉爽的短裙短裤...
