腰部让人最头疼的就是赘肉容易堆积，睡前纤腰放松操可以为您解决如何瘦腰的烦恼。 下列动...
双腿并拢站立，双手置于脑后交叉。 胸前倾然后回来，前倾时只上半身下压，背部用力，重复...
你有高低肩吗？有时候不敢穿露肩的衣服，不是不够瘦，而是担心暴露自己的高低肩！高低...
实际上，锻炼背部要锻炼的不仅是背部，一项科学研究发现，经过16周的特殊伸展训练，锻炼肩...
想减腹部肥肉，“挑食”很重要哦。 橙色水果和蔬菜 它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外...
日常养护工程 你的全身上下，除了足底，就是背部的角质层最厚，所以循环代谢能力较弱，老...
如果腰骨过于粗大，无法利用体操变细;但如果是肥胖引起的腰部粗壮，可以藉着体操消除腰部...
腰部若太粗，则造成圆筒状的身体，同时侧腹与胃部均易堆积脂肪。 因此，在腰部容易囤积脂...
风水轮流转，一般人不太计较的背部，在露背装的烘托下也开始大肆抢镜，让人不能不另眼相...
瘦背小锻炼1：日扩胸练习 只要一有时间就做大幅度的扩胸锻炼，可以时而快速、时而缓慢的调...
