每个女人都有一副或隐秘或凸显的锁骨。 女人柔软温婉，像一壶水，锁骨就是女人如水的灵魂...
保护 注意饮食。 多吃低脂肪、有营养的食物。 多摄取钙，骨质疏松可以导致脊柱骨折和背部...
动作一 私教提示： 1.每次锻炼前做5-10分钟热身活动。 久坐会使臀部的肌肉松弛。 要想使臀部...
1.每日扩胸 只要一有时间就做大幅度的扩胸锻炼，可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。 只要...
细腰是女人性感的标志之一，炎炎夏日，这份性感就要露出来，岂能容许“游泳圈”的出现。...
快走是最瘦腰的有氧锻炼方式，它不需要大量的时间和激烈的锻炼，而是利用零散时间活动。...
要想平坦的腹部做出最丰富的表情，下面这些事项你注意了吗？ 按摩：每天洗澡后，记...
年轻人如果弯腰驼背，就会显得苍老。 若想有一副挺拔的身体，则应该特别注意锻炼脊背。...
专家建议说:很多人都很疑惑，不知道啥样的锻炼才是适合自己的。 如果做法不对，那是咋也达...
初级：拉带子飞翔练习 在门把手上拴一条有弹性的带子或软管，双手各执带子的一端，坐好，...
