起床后4小时内，只吃新鲜蔬果可有效促进身体清除毒素及废物，有效防止腰腹肥胖。 睡前4小...
蛋糕裙和好友逛开足了冷气的商场--等等!镜子里的手臂咋会那么多小肉肉？细肩带的小可爱，...
忍不住的懒腰， 因为阳光的灼热;慢下来的步伐，因为春花烂漫。 这样的天气最适合与散步的...
男士发胖，从肚腩开始。 那么，男士应如何防止腹部脂肪堆积呢？采用无限制节食、果腹的做...
要么瘦，要么死。 胖女神是不可能真的拥有女神的待遇的。 想要摆脱腰部“游泳圈”，就要多...
不留长指甲 眼周等细致部位需要按摩，为了确实达到成效且不伤害肌肤，必须先将指甲剪短。...
生理期过后的一周是瘦身的好时机，特别是大饼脸mm们，可千万别错过这个好机会哦，就来让我...
A.重点锻炼部位：这个动作是锻炼躯干上部的大肌肉群。 例如：三角肌、斜方肌、上胸肌、肱...
动作以单腿上举开始，脚跟垂直向上，但膝关节角度保持不变。 动作不要太快，臀肌收紧。...
大多数东方女性的身段，多半娇小，身形不够挺拔，究其主要原因，就是臀部不翘所导致。 上...
