有很多格友留言问IVY:你的腰好细喔......都没有小肚腩真好.....只是每天坐办公式的我，其实真...
1、腹肌锻炼呼吸法之健腹轮呼吸做法 当你呼气时,腹部是收紧的,吸气则相反,因此当你腹部用力...
首先我们来了解一下腹式呼吸瘦身法的原理： 腹式呼吸，有助于收紧腹横肌，长时间坚持就可...
就全身来说，最容易长肉的地方就是腰腹部，很多美眉其实很骨感，但腰腹部却依然是赘肉满...
公交这种固定不变的搭车时间是绝佳的锻炼时机。 无论是坐在椅子上，或者是站立不动，均能...
腿瘦了，手臂纤了，腰也细了，别忘了帮你的背也瘦一瘦哦！做个拥有美背的完美女人！背部...
想要一展婀娜的身姿，首要任务是：腹部缩水！ 知道你很忙，知道你很累，你没有时间...
久坐很容易形成水桶肥腰，一般上班族都要这样的困扰，该咋办呢？如今瘦腰的做法也是千奇...
锻炼步骤： 1.保持自然站立的姿势，双脚打开与肩同宽，脚尖超向前，大腿肌肉紧绷，脚掌贴...
