想要雕塑完美性感曲线，腰腹部以及腿部你要特别注意哦。 腰腹部是难减部位，而腿部又是曝光率最高的部位，只有铲平这两大部位的赘肉，你才能成为苗...

瘦腰还能瘦手臂的瘦身操有没有？当然有，小编分享一套10分钟伸展瘦身操，可帮助肌肉伸展与维持曲线，不仅能瘦腰瘦手臂，还能瘦腿!，下面这5招适合睡...

对白领们来说，最容易发胖的部位莫过于腰腹部了，积累了不少的腹部脂肪可不是一朝一夕就能减下来的哦，但要是你肯努力练习以下这三套瘦腰瑜伽，一...

腹部那微微的隆起让你难以示人吧，偏偏夏日轻薄的衣服无法帮你遮掩住腹部那一圈圈的肥肉，咋办？赶快来修炼瘦腹瑜伽吧，要告别大肚婆，还是不能偷...

瘦腰锻炼瘦腰5cm的锻炼做法 1、高温瑜伽 春天来了虽然天气逐渐变暖，但还是有点冷，这时候高温瑜珈真是太合适不过了。 在高温的环境下练习锻炼，可以...

咋样才算是“水桶腰”，你可以拿起一条皮尺，动手量一下自己的腰围臀围，如果测量出你的腰臀比率达到或者超过0.8，那么很遗憾，你就是典型的“水桶...

瑜伽瘦身深受瘦身人士的喜爱，瑜伽瘦身安全无副作用而且对身体有很好的保健作用，可以说是做到瘦身健身，以下小编为您介绍一套瑜伽瘦身招式，这些...

女性要想拥有那迷人的小蛮腰，可是不容易。有的时候看到别的女性的腰纤细，很是羡慕，但是你却不知道人家的瘦身方面下了多少功夫才达到这样的成效...

马甲线咋练 一、平躺抬腿，缩小肚腩 身体平躺在地面上，双手掌心朝下放在臀部下方保护尾椎。双腿并拢举高，脚的高度不要超过45°，保持悬空5秒，然后...

当然，许多MM也为此大把甩钱在健身房，为换取苗条的腰身、平坦的小肚腩，有的收效明显，有的就没啥进展，关键一点，还是缺乏在“坚持”二字上下功...