很多女性都担心上臂的肉肉使自己穿衣服很难看，普通的瘦身操也很难达到瘦臂的成效。 咋办...
1、仰卧，双腿屈起(脚跟尽量靠近大腿)，两臂平放体侧，掌心向上。 然后以头和下身做支点，...
初级：拉带子飞翔练习 在门把手上拴一条有弹性的带子或软管，双手各执带子的一端，坐好，...
由腹肌、腹外侧肌和背肌等组成，依照上述做法锻炼时，应视个人的身体情况和生理反应来定...
卷腹锻炼是当下流行的腹部的锻炼，不少人通过练习卷腹锻炼腹部肌肉，不过也有不少人反应...
使腰变细的毛巾操 必备用品：毛巾一条 1、双腿向前伸直坐正，臀部肌肉收紧。 2、双手各持毛...
美背第一步-清洁 每天用特效的洁肤液洗澡，可有效预防及消除背部的痘痘。 美背第二步-磨砂...
年轻人如果弯腰驼背，就会显得苍老。 若想有一副挺拔的身体，则应该特别注意锻炼脊背。...
改变行为习惯从点滴做起，去掉肚腩并不难。 1。 早上一杯白开水，不但可以补充夜间丢失的...
腰腹部特别容易囤积脂肪，不采用手术做法该咋减掉这堆厚厚的赘肉呢？这是个很好的问题，...
