腹部那微微的隆起让你难以示人吧，偏偏夏日轻薄的衣服无法帮你遮掩住腹部那一圈圈的肥肉，咋办？赶快来修炼瘦腹瑜伽吧，要告别大肚婆，还是不能偷...

想穿上漂亮的露背衫吗？那就赶快来修饰一下你的背部曲线吧!看看下面的四个步骤定能帮助你! 1. 原地踏步练习： 上身挺直，目光平视前方。 单脚脚尖着...

初级：拉带子飞翔练习 在门把手上拴一条有弹性的带子或软管，双手各执带子的一端，坐好、拉紧，使胳膊与肩膀同高，然后轻轻弯曲肘部，慢慢地往后拉...

1、双膝跪地，稍微分开，双手撑地，距离同肩宽。 右臂前上举，同时左腿伸直后上举，还原。 然后换左臂和右腿做同样动作。 重复做6—8次。 举臂抬腿时...

瘦背小锻炼1：日扩胸练习 只要一有时间就做大幅度的扩胸锻炼，可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。 只要感到背部肌肉有热络感，便达到了燃烧脂肪的...

每个人的身上都会有容易发胖的部位。 做完全身性的锻炼以后，再针对性地弥补自身的弱点将会有更加满意的成效。 减掉腹部的赘肉 原地扭身功 左右扭动...

刚刚过完5天假期，熬夜，不按时就餐一定使你增重不少吧！一起来看看节后瘦腹小秘招吧！ 海吃海喝体重超标 海吃海喝体重超标 “体重和身高就快一样了...

女生咋锻炼11字腹肌？韩国女歌手特别注意身体的保持，几乎每个人都有11字腹肌，其中以郑氏姐妹的11字腹肌更为性感突出。那么女生咋锻炼11字腹肌呢？...

便秘，不仅严重影响着身体健康，还会导致你的小肚腩突出，拒绝“小肚腩婆”就从治疗便秘开始吧。 今天小编为你搜集了8个高效治疗便秘的有效偏方，...

人的体形是与生俱来的，但柔美的腰姿和挺拔的背部却要经过适当的锻炼才能获得。 法国女郎素以体形优美著称于世，她们又是咋做的呢？下面介绍的法式...