下半身肥胖是东方女性的通病，尤其是腿部及臀部。今天小编教大家跳拉丁舞中的伦巴舞基本...
又到了穿短裙的季节!短裙、比基尼热裤，是夏季橱窗里最美丽的风景和摆设。 而一双修长的美...
侧卧抬腿 侧卧，脸部朝向右侧，右手撑住头部，左手置于胸部前方的地板上，右腿伸直着地，...
脚踏车瘦腿锻炼 虽然小编已经说过很多次了，但是这个锻炼真的瘦腿成效超好，而且也非常轻...
每个人的体型都不一样，有些人是“苹果型”身体，有些人是“梨形”身体，而比较悲催的就...
1、多参加活动膝部的锻炼 如慢跑、健身操、跳高、跳远、游泳等，并在锻炼过程中有意加力，...
咋做练习？ 找一把椅子或一个台子支撑身体重量。 找一个安静的地方练习，这样你能更好地深...
萝卜腿形成的原因： 1、鞋子不合脚，经常穿着厚底鞋，经常穿着5CM以上的细高跟鞋； 2、长时...
夏天天气热，大家都躲在家中消暑，但瘦身可不能消暑，那应该咋做才对呢？下面小编就为你...
1.压低上身： 两腿伸直，坐在地面上，一条腿弯曲放在另一条腿的大腿上面。 然后最大限度地...
