1、两脚保持肩宽的距离，双手叉腰。 2、一边体会肚脐正后方的肾俞穴(在身体中间的位置)，边...
久坐办公室的OL们长时间缺乏锻炼，腰背僵硬，脂肪堆积。 下面4个轻松动作能够帮助舒展背部...
长时间坐在办公室工作的美女们有一个共同令人头疼的问题：小肚腩脂肪越积越多，如何消除...
长时间坐在办公室努力工作的美人们，往往一坐下就是两三个小时不动，顶多起身上个厕...
动作提示：做得对，才有效时刻提醒自己收紧腹部，好象要将肚脐眼贴住脊梁骨一般;时刻保持...
站姿，双手握拳自然放置胸前，身体前倾，左腿突然用力上提，靠近右手肘部，左手向身体后...
从少女到妇女，不同年龄女人有着的不同瘦腰法。 你是属于哪一年龄阶段呢？对症下药，才能...
1.西芹--瘦脸 医学研究发现，通过咀嚼食物能带动脸部肌肉锻炼，对于脸部的瘦身具有功效。...
媚人的小蛮腰，是多少女人的终生梦想啊!可是，侧腰的赘肉又让无数的人梦想破灭!下面介绍的...
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