背部肌肉名称：斜方肌、提肩胛肌、大菱形肌、小菱形机、大圆肌、小圆肌、棘下肌、背阔肌...
下面的动作访隔天练习，选择重量不要过重，一般健体者利用重量重复次数应为10-15RM。 背部肌...
菱形肌咋练？ 菱形肌咋练几乎没人专门讨论这个问题!因为都在大部分的背部训练中!菱形肌都...
菱形肌位于背部中心，是一块较小的菱形肌肉，它被下斜方肌覆盖，处于身体深层。 菱形肌又...
健身部位：腰腹部 锻炼部位：腹直肌 协同锻炼：腹斜肌、菱形肌、三角肌、胸大肌、肱三头肌...
