正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60-80米。 上肢应随步子的节奏摆动，...
想除掉你的byebye肉、肚腩肉、大象腿吗？那就来做以下的减脂操吧! 蝴蝶臂 蝴蝶臂又称为“b...
名模陈思璇的一双修长的美腿，让很多女性羡煞。 据陈思璇所说她每天都会做腿部锻炼。 下面...
又到了穿短裙的季节!短裙、比基尼热裤，是夏季橱窗里最美丽的风景和摆设。 而一双修长的美...
咋做练习？ 找一把椅子或一个台子支撑身体重量。 找一个安静的地方练习，这样你能更好地深...
女人的腿从某种程度上讲是性感的象征符号。 中国男人最早对女人的腿留意,是80年代开放以后...
Step A：双手扶着墙壁，将右脚向左斜前方跨出站立。 此时重心摆在右脚。 膝盖伸直，并用力收...
位于屈肘时出现的皮皱的前端。压迫时回引起强烈疼痛，指压时应将肘关节屈曲并靠近身体，...
1、跪立，挺直后背 跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。 手臂自然下垂，手...
我曾经问过很多男生啥样的身体最性感，他们都说不是瘦，而是有曲线。年轻的时候，真的很...
