使腰变细的毛巾操 必备用品：毛巾一条 1、双腿向前伸直坐正，臀部肌肉收紧。 2、双手各持毛...
告诉大家几个瘦腰的小做法 或许你曾经看过一个瞬间缩小腰围的美容节目，实验者躺在地上，...
后背部提升锻炼 活动的肌肉部位：脊背、臀部和大腿后部 第一步 面朝一个用有氧气垫支撑的...
使腰变细的毛巾操 必备用品：毛巾一条 1、 双腿向前伸直坐正，臀部肌肉收紧。 2、 双手各持...
1.针对臀部、大腿及小腿 双腿并拢，膝盖微屈，挺直上身。 向前提膝至髋骨高度，然后放下腿...
瘦腰平腹，巧吃就能做到。 多吃高纤的蔬菜，少碰容易长肉的食物，尤其是容易造成便秘的肉...
美背第一步--日常保养 除了脚底板的肌肤之外，背部肌肤是全身最厚的部份;也因为如此，背部...
如今的时尚男女都绞尽脑汁想缩小自己的腰围，其中包括练习仰卧起坐。 他们每天坚持做仰卧...
时下，“奶酪+红酒”的瘦身做法在台湾可谓风靡。 据说，使用这种做法，三星期可瘦7公斤，...
垫的东西可不能太软哦，双手双脚伸直，同时向上抬起，尽量向上伸，最好保持10-15秒，至少做...
