一条腿跪地，另一条腿伸直，向一侧拉抻腰部线条。 执行要点：感受腹部在绷紧。 动作二 先...
就全身来说，最容易长肉的地方就是腰腹部，很多美眉其实很骨感，但腰腹部却依然是赘肉满...
很多人为肚腩上的赘肉而烦恼着，肚腩上的赘肉可以说是一个顽疾，很难减掉!有可能你没有个...
当今流行骨感美，巴掌小脸更是爱美女人追求的对象。 一张大饼脸本就已经让人有些不满意了...
腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。 这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血...
腹部脂肪囤积较多是困扰大多数想减脂人的难题。 很多人即便通过大量的有氧锻炼使得体重有...
公交这种固定不变的搭车时间是绝佳的锻炼时机。 无论是坐在椅子上，或者是站立不动，均能...
肚腩，主人站着的时候，它恬不知耻骄傲地挺着;主人坐下来，它也跟着松松垮垮地拥在腰间，...
收放自如平腹篇 练习器械：你需要准备一个比较结实的椅子或者沙发、一块健身毯。 准备活动...
小肚腩不知道给多少爱美的女孩子带去烦恼，即使小小的突出破坏了完美，那么该如何拥有平...
