很多人疯狂地练着6块腹肌，减着体脂，但是常常会忘记锻炼腹斜肌。 强壮的腹斜肌能给你的腰...
腹部肌肉主要包括：腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌等。 腹直肌锻炼时一般都被分成上...
常常见到有的女人，从背后看腰肢婀娜，可从侧面看，前面咋会凸出个小肚腩？ 对于女人来说...
据国家骨科疾病防治权威机构的调查统计，在30-40岁的男性人群中，有59.1%患有颈、腰椎病。...
每个人似乎都有一套如何高效练就完美腹肌的理论。 有人建议用自重、多次数的腹肌训练法来...
锻炼自己的腹外斜肌，除了平板支撑，可以试试侧向屈伸锻炼。 对于很多健身者来说，屈伸锻...
空蹬自行车，因为扭转卷腹并配合腿部锻炼，尤其腿部锻炼很形象得像是踩单车，所以称之为...
很多人练腹肌就像数数，啥意思呢？就是觉得次数到了，腹肌就练到了。 其实，会练腹肌的人...
臀部扁平、腹大腰粗、双腿粗壮，只需要每天早起10分钟，你就可以彻底改变。 1、俯卧撑 俯卧...
年轻的时候就喜欢锻炼腹肌，只可惜苦于没有做法，随着年龄的增加最终8块腹肌变成了一块。...
