明星榜样：Jennifer Lopez 好莱坞的“低腰裤女王”，既有拉丁人种天生优美的曲线感，又不会过...
1.“吊床”——垫上铺一条大浴巾，仰卧于上。 两手抓住浴巾的两个角，兜住后脑。 屈膝，脚...
最容易变成小肚腩婆的莫过于OL了。 长久坐在办公桌前，又缺乏锻炼，是赘肉最容易积累的一...
十大最佳瘦腹锻炼排行榜 第一名：“自行车”锻炼 躺在地上，双手抱头。 左膝盖弯曲并靠近...
第一招：收腹锻炼 口诀：这个锻炼虽然轻松，但非常有效，躺在地上伸直双脚然后提升，放回...
除了有针对性的特别锻炼，一些轻松有效的瘦身做法也可以帮助我们找回失去的腰围尺寸。 其...
很多人出差或者旅游的时候会带上锻炼鞋和泳衣，如果所住酒店有健身房或者游泳池就可以去...
腹肌是一个人身体好的绝佳证明，有腹肌的男人永远是受欢迎的，那么男人腹肌锻炼做法有什...
1、产妇如何收腹之缩腹走路法 平常走路和站立时要用力缩小肚腩,配合腹式呼吸,让小肚腩肌肉...
冬天到了，冷空气在步步逼近。冬天就是补充能量的时候，因为只有吃饱了才能让身体有足够...
