练习一：静力俯卧小臂支撑——收紧腹肌 练习二：垫上半程收腹——收紧腹直肌 练习三：仰卧...
一、伏地挺身青蛙腿 (A)预备俯卧撑姿势，从肩膀道脚踝保持斜直线。 B)右脚往前跨出一步，停...
想要拥有迷人的腰段？有没有啥做法能在一个月内变成纤腰美女？纤腰最实际的作法就是做锻...
腰身的赘肉让你苦恼不已，想告别脂肪团吗？在这里向你介绍一套自我揉擦瘦身法，帮助你去...
双腿并拢站立，双手置于脑后交叉。 胸前倾然后回来，前倾时只上半身下压，背部用力，重复...
各种饭局，让你的腰越来越粗，是不是开始发愁了呢？局部瘦身，瘦腰和瘦腹也是人们最的部...
毫无线条感可言的粗腰，让你天天只能穿着宽大的衣服遮掩着，女人味、性感，好像不再与你...
小肚腩突出、赘肉积聚是众多女性都会遇到的问题，但是这又很难才能减掉。 那么今天小编给...
每个人的饮食习惯，生活规律，瘦身史等都会影响瘦身的成效。 我们提醒您!不科学的使用做法...
今天教大家几招，让你可以随时随地的做锻炼，就算最忙碌的上班族也可以应付。 只需要锻炼...
