对于不经常锻炼的办公室一族来说，手臂几乎是最容易沉积脂肪的地方。 也许你不是肥胖一族...
大腹便便的样子谁也不想要，尤其是在夏天，衣服穿的又少又薄，一不小心把小肚腩给露出来...
运动是最好的减肥方法，对于腰腹赘肉的mm们更是如此。 今天小编为大家一套瘦腰减肥操，只...
使腰变细的毛巾操 必备用品：毛巾一条 1、双腿向前伸直坐正，臀部肌肉收紧。 2、双手各持毛...
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动作： 躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。 每日3-4回，每回15下...
站姿，双手握拳自然放置胸前，身体前倾，左腿突然用力上提，靠近右手肘部，左手向身体后...
从小“腰”精到小“腹”婆，真是心酸到不行，往昔窈窕的腰身咋不见了？你是否正为此苦恼...
使腰变细的毛巾操必备用品：毛巾一条 1、双腿向前伸直坐正，臀部肌肉收紧。 2、双手各持毛...
