长时间坐在办公室工作的美女们有一个共同令人头疼的问题：小肚腩脂肪越积越多，如何消除...
媚人的小蛮腰，是多少女人的终生梦想啊!可是，侧腰的赘肉又让无数的人梦想破灭!下面介绍的...
发胖先胖腰，可是减重也是先减腰。 别以为水桶腰会很难减，只要用对做法，你腰部的脂肪也...
1 新陈代谢最重要 保持每天排便通畅，可适当多食用含有乳酸菌的饮品和高纤维蔬菜水果，帮...
为了让自己的腰部苗条，并拥有紧实的小肚腩，女孩平时可真是不惜血本。 其实每天在家里...
动作一 坐在地上，用手抓住一只脚的脚踝，往脸的方向拉过来。 可以边看电视边轻松地做，作...
神话1：仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的最好方式 现实：肩酸背痛，肚腩依旧。 一直被我...
如果你属于肉肉一族，最好同时搭配心肺有氧锻炼，才会比较容易看出成效，因为肌肉...
双腿屈膝，脚掌放松，双手直臂伸展。 呼气时将胸部抬起，双手划圆伸至体前，掌心向下;手臂...
30秒的赖床瘦腰动作 锻炼是最有效快捷的瘦腰做法。 美体师建议早晚做适量锻炼，有助于巩固...
