一、久坐期间要时不时的走动 久坐族们每天在椅子上一坐就是八个小时的时间，容易形成扁平...
瘦臀的好做法1：侧身划步 1、双脚稍微分开站立，膝盖弯曲，身体向前倾。 2、保持弯腰动作，...
一、双臂伸直扶墙壁，右腿独立，重心移右脚掌，然后身体向前弯曲，一边呼气一边把左腿向...
抱抱你的肥肥肚腩，来个深呼吸，就可以瘦肚腩兼瘦腰。 谁说瘦身一定要花大力气做大动作，...
想要快速甩掉水桶腰，应该用啥样的做法才是最有效快速呢？那就是加强腰部锻炼，使腰腹得...
STEP1腹式呼吸 双膝弯曲躺卧于地上，将两三本杂志放在腹部上，双手扶在上面，然后慢慢吸气...
讲到减肚腩、瘦小肚腩，大家想到的做法可能都是仰卧起坐、呼啦圈等等。 今天，小编就来告...
所有的腹部瘦身做法就是一定要持之以恒，要有毅力，这俩点很重要。 其实，对于腹部瘦身比...
锻炼是最有效快捷的瘦腰做法。 美体师建议早晚做适量锻炼，有助于长时间巩固成效。 每天早...
抵抗不了美食的诱惑是大多妹妹发胖的原因。 下面小编教你一组抗饥饿的瘦身操，不仅能有效...
