咋样才算是“水桶腰”，你可以拿起一条皮尺，动手量一下自己的腰围臀围，如果测量出你的...
腰部曲线是身体曲线美的关键，腰身若恰到好处，即使胸不够丰满，臀不够翘，视觉上仍给人...
晚上是锻炼身体的好时间 晚间锻炼身体能助消化，利于晚上睡觉，对身体好处十分重要。 美国...
工作学习的一段时间，终于有时间休息了!于是生活开始安逸起来，每天吃的太多太好，睡得太...
天气渐渐转热，身上的衣服是越穿越少，有小肚腩的美眉们可要小心了，小肚腩凸出可很损形...
你有高低肩吗？有时候不敢穿露肩的衣服，不是不够瘦，而是担心暴露自己的高低肩！高低...
每个人的饮食习惯，生活规律，瘦身史等都会影响瘦身的成效。 我们提醒您!不科学的使用做法...
初级：拉带子飞翔练习 在门把手上拴一条有弹性的带子或软管，双手各执带子的一端，坐好、...
1、双膝跪地，稍微分开，双手撑地，距离同肩宽。 右臂前上举，同时左腿伸直后上举，还原。...
瘦背小锻炼1：日扩胸练习 只要一有时间就做大幅度的扩胸锻炼，可以时而快速、时而缓慢的调...
