用力向前倾 该锻炼可增加背部、腰部的弹性，除掉小肚腩、腰部、臀部、大腿的赘肉。 1.坐下...
动作一： 平躺于垫上，双臂放于体侧，一腿上举，另一腿伸直或弯曲放于地上，腹部收紧，腰...
动作二：两臂打开，上身保持稳定，背部贴在地板上，然后抬小腿与大腿成90度，两腿交替进行...
的仰卧起坐对瘦腹起不了任何作用，因为它只是错误地加强腹部肌肉。 一位美国圣地亚哥州立...
饮食、水份、表情、笑容、唱歌、睡眠等等都是瘦脸的利器。 因此，小编在此要提醒各位朋友...
美味消脂汤 材料：党参5钱、车前子3钱（用布包好）、泽泻3钱、淮山4钱、山楂2钱、瘦肉8两（...
如果你属于容易长小肚腩的类型，那你就要小心了。 传统中医认为，饮食不当、压力、疲劳、...
你是否觉得自己小肚腩越来越突出，脸色越来越暗沉？如果你有这些症状，说明你该排毒了。...
第一式 慢慢坐在地板上，把背打直，双腿膝盖弯曲，脚掌平贴于地面，手轻轻抱住大腿后侧。...
夏天到了，你想不想穿漂亮的小吊带呢？ 但是，手臂上的拜拜肉，可是很影响美观的。 所以，...
