完美的身体是离不开纤细修长的美腿的，如果你的腿又粗又壮，那么你的身体是不会好到哪里...
很多上班族女士都感受到了压力，那就是在办公室久坐不动很容易发胖。 现在就介绍七个偏方...
正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60-80米。 上肢应随步子的节奏摆动，...
时装秀上，你是不是每每看到T型台上模特们的那一双双紧实纤细的美腿就艳羡不已呢？你是不...
麒麟臂？蝴蝶袖？萝卜腿？大象腿？多么恐怖的字眼！如果你身上有这些可怕的部分，就赶快...
双脚踮瘦腿操 1、用两只手分别拿一个饮水瓶，然后两只手臂自然垂下，放在身体的两侧。 双...
在开始介绍美腿动作之前，我们需要注意下面几点： ·绝对不能勉强自己，动作强度要保持在...
主要动作：腿部打圈 仰卧地上， 腹部收紧，双手置于身旁，肩膊放松。 左脚屈曲并将脚掌平...
预备动作 采跪姿，膝盖、脚背均贴地，双腿与肩同宽，大腿与小腿呈直角，双手与地面垂直以...
瘦腿瑜伽之后腿伸展虎式： 以猫式作为起始动作。两膝分开与髋同宽跪在地上，两臂打开与肩...
