打造适合上镜小脸蛋

让我们先解读一下男人眼中的女人的脸：“我欣赏个性女人，尤其面部线条明晰的那种，冷艳气质不尽言表”，“我更信赖拥有俊俏面庞的女人，她通常给我精明严谨的感觉。

因此瘦脸——让脸部的轮廓线变得款款有形也就成了70%以上女性追求的目标。

面部瘦身操

做法1

早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。

此做法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的成效。

这个做法不用花费金钱，只要持之以恒即可，值得一试。

做法2

1、除了大拇指以外的其余四根手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，轻轻地拍打3-5圈，一边做完之后再换另一边进行拍打，重复5次。

拍打时，嘴巴肌肉是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。

2、在两颊的部位，用大拇指同样是由内往外用轻轻压迫的方式，也是画小圆圈，这个动作可以两颊一起做，画大约100-120下即可。

3、最后一个动作是用手掌并拢，一左一右地拍打脸颊肌肤40-50下。

做法3

1、闭嘴，面对镜子微笑，直到两腮的肌肉疲劳为止。

这个动作能增强腮部肌肉的弹性，保持脸形。

白天也应做几次。

2、眼睁得越大越好，绷紧脸部所有肌肉，然后放松，重复4次。

这个动作有利于保持脸部肌肉的弹性。

3、皱起并抽动鼻子，不少于12次。

这个动作能使血液畅流鼻部，保持鼻肌的韧性。

4、将注意力集中于腮部，双唇略突，使两腮塌陷。

重复几次。

这个动作能防止嘴角产生深皱纹。

5、鼓起两腮，默数到6，重复1次。

这个动作能保持腮部不变形。

6、张开嘴，双唇微撅，然后慢慢闭上嘴(双唇始终鼓着)，重复10次。

这个动作可改善鼻尖的血液循环，保持上唇优美。title:打造零毛孔小脸

只要一把勺子你就能拥有小脸哦!瘦脸就这么轻松，现在就开始行动吧!

热锻炼 加温汤勺

首先把不锈钢汤勺放到开水里加温。

活血按摩动作

U按摩 活血

把汤勺按压到额头上，按图中箭头方向轻轻向太阳穴移动，刺激发际。

脸部的弹性完全由头部和脸部交界部分支撑，温暖这个部位，就是提高整个脸部的弹性，同时还能改善因松弛而引起的毛孔问题。

敲打按摩动作

横着拿汤勺，由下往上轻轻敲击脸部，节奏轻快的敲打能让脸部血液和淋巴更加流畅。

清洁毛孔动作

T轻刮 排污

如图所示，用两只小汤勺分别放在鼻翼侧面和鼻尖上相对轻刮，不但能清洁这个部位的毛孔，而且能提拉皮肤。

祛除角质动作

把汤勺垂直地放在鼻翼旁，按箭头方向轻刮，会发现角质被刮了出来。

如果太大的勺子不方便的话，换个稍尖、稍小一点的。

促进全身血液循环

汤勺的曲线和身体线条非常吻合，所以，当用汤勺刮淋巴集中的腋下时，就起到促进血液循环的作用。

腋窝按摩排毒动作

1. 把汤勺背伸进腋窝夹好，就像夹体温计一样，反复夹紧、松开10次，能促进血液循环并有助于废物的排除。

这个动作也可以在膝后做。

腋窝按摩消除浮肿动作

2. 以腋窝为出发点，放射状地向四周刮，能促进血液循环，改善疲劳，消除浮肿。

冷锻炼 冷却汤勺

把汤勺放进冰水里冷冻备用。

金属本来就有清凉的感觉，再经冰冻，感觉更加畅快。

冷热锻炼交替进行，就能恢复毛孔本来的张开和闭合的能力。

弹性美肌按摩动作

U拍打 恢复弹性

经过热锻炼，毛孔已经打开，现在，用冰冻后的汤勺背面轻轻拍打，给皮肤以舒畅的刺激，能恢复皮肤本来的活力。

横着拿汤勺，用背面由下往上轻轻敲击脸部。

紧肤抗衰按摩动作

把汤勺的背面紧贴在面颊上向上滑动，到了颧骨处轻揉一下，能在收缩毛孔的同时刺激淋巴，消除松弛下坠的状况。

T紧贴 收缩毛孔 消除眼周疲劳动作

横握勺柄，贴在额头上沿波浪线轨迹移动。

然后，再把冰冷的勺子放到眼皮上，能消除黑眼圈和眼袋。title:扔掉下巴上的"游泳圈"

你的脖子上也有游泳圈吗？随著年龄的增长，你的双下巴愈来愈明显了吗？如果你想要摆脱恼人的双下巴。

那么请一定要努力的捏拿、按摩，充份的按摩、捏拿动作对于消除双下巴的皮下脂肪达到瘦脸非常有效喔！在你捏拿双下巴的时，可以增进双下巴的新陈代谢、让脂肪慢慢的消除。

按摩能够增进脂肪的消耗以及分解。

并且，达到雕塑小下巴的功效。

现在这套双下巴按摩操，不只适用年龄大的，也可以用于肥胖的年轻人喔！如果你是因为长时间吃得过多而胖到生出双下巴来的话，那么请利用这套按摩法，让你的双下巴消失吧！

消除双下巴按摩法

步骤一：先从捏拿、按摩开始

1、若是有按摩霜或紧肤霜都可以抹在双下巴的地方

2、用食指、中指、大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按

步骤二：将脂肪往上压

1、可手将脂肪夹起来，往两旁的位置移动

2、左右各3次。

步骤三：用手背将赘肉往上推挤

1、两只手轮流将下巴赘肉往上推挤

2、重复25-30次

3、可以帮助下巴恢复紧实

步骤四：特别部位刺激

1、利用双手的大拇指做重点部位的按压

2、耳朵下方的穴道很多，可以在耳朵附近做按压

3、可以帮助下巴恢复紧实

试试看喔！过阵子你的双下巴就会慢慢的消失，恢复美丽的脸蛋！