18岁开始我们开始与痘痘抗争，20岁我们不断生长的小斑点，25岁开始又致力于抗衰老事业，而容易被大家忽视的是脸型。

如果你为圆圆脸蛋而苦恼，如果你想抛开baby fat，如果你不满意现在的脸型，今天就帮你解决，韩国美眉的瘦脸秘方大公开，试试看吧。

绝技一：瘦脸按摩器

这是风靡韩国明星界的方便产品，就连RAIN也对这款按摩器爱不释手。

注意事项：每日坚持20分钟

除了身体，脸蛋也能够做瑜伽哦，介绍给大家一套将健美身体和美容脸蛋二合一的瑜伽操，促进血液循环，帮助新陈代谢，放松身心，发泄情绪，改善睡眠，让你在最短的时间里达到最高效的锻炼。

保持肌肤弹性让肌肉上扬

1、身体前倾，双膝、双手撑地，小腿抬起，低头含胸，缩腹，拱背。

2、抬头下腰，用力张嘴，将舌头尽量向下方伸出，眼睛看向前方，保持20秒。

将嘴角用力向两边拉伸，嘴唇形成一条自然的直线，感觉到嘴角两边肌肉缩紧，保持数秒后，放松，反复。

最大化锻炼面部肌肉，练就生动表情

1、做吹气球动作，嘴中含气，鼓起腮部，嘴唇闭紧撅起。

2、用力收紧腮部，感觉两腮肌肉内凹，贴近上下磨牙间，嘴唇保持自然缩紧状。

反复两个步骤，始终保持呼吸自然。

使面部血液循环良好，让皮肤更好吸收，改善眼角细纹。

3、双手掌搓擦，产生热感后，将除拇指外四指在嘴角旁相向对齐，然后轻柔地沿脸颊由下向上轻轻摩擦，让肌肉向上收紧。

4、双手用食指、中指、无名指按压眼尾部，呼气时强压，放开时吸气，反复6次。

绝技三：沐浴瘦脸法

高温沐浴是瘦身的好做法，同样高温沐浴也可以瘦脸。

你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。

这不是每个人都适合的瘦脸做法，发型只能起到修饰作用，2008年卷土重来的BOB头就是个很好的例子，韩国女星又掀起一股短发风潮。

绝技五：韩国整形手术

看几组韩国一线女明星整容前后的对比，你对脸部整形就有概念了。title:颈部健美

颈部很容易积存多余的脂肪，出现双下巴，或在脖子周围形成难看的肉褶，使人显得笨拙和苍老；骨瘦如柴的人颈部干瘪，胸上部的锁骨突出，看上去确实有点可怜。

如果颈部不美，你不仅要常穿高领上衣，即使戴上漂亮的项链也光泽不显。

颈部肌肉分布多而密，主要有浅层的颈阔肌、胸锁乳突肌、舌骨上下肌群和深层的头前直肌、头侧直肌、头长肌、三斜角肌等。

颈部的健美锻炼对人生命活力起着积极的作用，它能够促进头部血液畅通，对大脑和头发很有益处。

从美观的角度考虑，颈部肌肉不要求练的很发达，以活动自如，不臃不瘦为易。

1.下压头（颈屈伸）

两腿自然站立与肩同宽，挺胸抬头，两手交叉抱头。

两手用力向前下压头，同时颈部施加反作用力，压至胸前，稍停。

然后慢慢将头向后仰，同时双手下压施加反作用力，至头稍后仰为止。

然后慢慢将头向左还原，同时右手施加向右的反作用力，至头稍后仰为止。

2.侧压头（颈侧屈伸）

两腿自然站立与肩同宽，挺胸抬头，先用右手从头顶钩住头部左耳上部。

右手用力将头向右下方压，同时颈部施加向左的反作用力，压至右肩上部，稍停。

然后慢慢将头向左还原，同时右手施加向右的反作用力，至头稍左偏为止。

两手交替做。

3、俯卧颈上举

俯卧在长凳上，头部露出凳端。

两手托一杠铃片轻轻置于脑后，头下垂使颈部放松。

然后颈部用力将头向上抬起，至最高点，稍停。

慢慢还原。

 title:颈部皮肤细心呵护

许多时候，我们的颈部比脸部更能反映出真实的衰老程度。

因此，增加有关的知识，实施一套切合实际又轻松适宜的护理程序，将对颈部的肌肤大有裨益。

颈部皮肤开始觉得粗糙干燥，起因于皮脂腺分泌减少。

岁月留痕，粗糙干燥度也日渐明显。

从２５岁起，女性的颈部就开始显露岁月的痕迹。

最早出现的皱纹往往与人们睡觉或工作时的不良姿势有关。

从４０岁起人体肌肤脱水现象愈见明显，而缺乏自我保健在５０岁时将给人的肌肤致命一击。

那么如何预防颈部皮肤的提早老化呢？——定期进行肌肤按摩，成效将会极佳！

做法：手掌从胸部往上按至下颌，以抗拒重力作用引起的肌肤下坠。

随着淋巴、血液系统循环加快，颈部肌肤的健康活力也逐渐增加。

并且，卸妆必须延伸到胸肩部，下颌并非分界线。

此外，早晚使用面霜时不要遗忘颈部。

每星期应做一次全面的面部、颈部护理，首先轻敷一薄层面膜膏，随后敷上面膜。

年轻人可选择润肤型，其他年龄段可选择抗衰老型。