瘦身腰带有用吗？瘦身还得靠自己

由于瘦身市场的急剧鼓胀，市场出现了各种各样的瘦身器械。

比如一种瘦身腰带，自称系在腰上不用动，靠振动就可燃烧脂肪，从而达到瘦身的目的，那么瘦身腰带有用吗？今天小编就来聊聊这个问题。

瘦身腰带有用吗？瘦身腰带的瘦身只是有暂时性的成效，反弹很快。

瘦身腰带的原理基本上都是依靠物理性的机械振动，使腹部多余的脂肪或肥肉消除掉，只是各有各的先讲的振动模式。

瘦身腰带对皮肤深层进行按摩使之产生热效应，增强皮下组织的新陈代谢，改善血液循环，促使身体机能对脂肪的自行消化，使体形更加迷人。

换句话来说就是能够减掉腹部赘肉。

不过这些瘦身仪器都只能起到暂时的作用。

最有效健康的瘦身做法还是传统的瘦身方式。

但又并不是锻炼就能瘦身也不是少吃就能瘦身。

想要达到瘦身的成效一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的瘦身办法。

在锻炼的过程中还要均衡饮食，如饮食要清淡，少吃高脂肪热量食物，少吃零食，不吃宵夜等。

减腰围做法１：

1．每天喝5-8杯水，（250毫升/杯）。

2．尽可能多吃蔬菜和水果。

3．少吃脂肪含量高的猪，羊，牛肉等，不吃油炸食品。

4．以豆制品代替鸡，鸭，鱼肉。

5．少喝或不喝酒，特别是啤酒。

6．遵循早餐吃好，少食多餐的原则。

7．每天吃七分饱，特别是晚餐要吃少，睡觉前三小时内不要吃任何东西，带着饥饿入睡。

8．不吃糖以及任何甜味饮料。

减腰围做法２：

减腰围按摩动作

早上起来后，坐直，双手置于腹部，先顺时针打圈50下，再逆时针打圈50下。

晚上睡前坐直,双手置于腹部，先顺时针打圈50下，再逆时针打圈50下，即可。

配带塑腹带成效更佳。

它可以巧妙地帮助你在平时的时候避免摄入过多的食物，而且可以很好地束缚腹部的多余赘肉，使身体看起来更加完美.

1、多喝水，少喝碳酸饮料。

碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚腩鼓得像个气球。

2、不要常吃薯条。

盐分会保持水分，尤其是在生理期前。

压力和罐头食品也是含纳量高的食品。

3、让你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖。

嚼口香糖会让你吞下过多的空气，肚腩因此会发胀而鼓出。

4、如果感觉排便不顺，多喝咖啡。

一杯或两杯咖啡有助于通便。

5、内衣束身。

束身内衣，高腰束裤或腹带，可以使人看上去瘦了一英寸或更多。

内衣的束身成效好，不过，多余的赘肉在过紧的内衣里会凸显出来，所以要避免穿太紧的内衣。

6、选择现在最适合你的礼服。

不要考虑尺码，没有人会去看你礼服的标签的，但如果你的衣服太紧，你可能会把肉肚腩暴露。

所以，要把自己身体最好的部分显示出来，吸引别人的目光，把注意力从你发胖的腹部转移开。

手臂漂亮？那就穿一件无袖的衣服。

小腿匀称？那就穿一件超短裙。

有迷人的肩膀？那就穿一件细吊带或干脆无吊带的上衣。

7、穿出你的颜色。

无论啥颜色，要让它在你的身上显出光彩。

颜色统一(同样色系)的服饰搭配，比如上衣、短裙或长裤和鞋子是同色系的，就会显出身体被拉长了的成效。

8、选择不会凸显腹部的面料。

丝绸、人造丝、针织服装以及表面粗糙的锻炼衫通常都会有很好的成效，会让腹部显得平坦。

9、别忘了穿上高跟鞋。

晚会的时候穿高跟鞋会有很好的成效!让你时时记得提醒自己收腹，并显出身体高挑。

10、锻炼抬起肩膀时呼气。

降低体内气压，让腹肌充分参与锻炼。