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坐姿杠铃弯举-附BarbellConcentrationCurl
准备动作: 1)反手窄握杠铃,双手握距约10-15厘米。 2)坐在长凳一端,双脚分开30厘米。 3)上身前倾,直到几乎同地面平行。 4)双肘触在膝盖内侧,手...
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瘦身瘦手臂的锻炼 仰卧曲臂伸
仰卧于长凳上,双臂伸直,正手抓杠,吸气屈肘,保持稳定,不要向两侧晃动,回到起始位置,动作完成时呼气,这是锻炼肱三头肌的基本练习。 准备动作...
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杠铃臂弯举
双脚稍分开站立,两臂伸直,正手握杠(两拇指相对),吸气,弯举杠铃,动作完成时呼气,这一练习主要是锻炼伸腕肌和伸指肌,同时锻炼肱桡机和肱肌...
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琅琊榜有第二部吗 侯鸿亮团队再造经典?
大幕落下,《琅琊榜》在一阵不舍声中落下帷幕。一部电视剧的成功与否,看观众们是以何种态度对待大结局就知道了,当观众们看完一部电视剧用“终于...
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奔跑吧兄弟第三季路透 郑恺被鹿晗撕名牌暴怒发飙
《奔跑吧兄弟》第三季自播出以来,凭借精彩的游戏环节和传递真能量的兄弟情义广受好评,然而近日网上却曝出一段不怎么和谐的视频。爆料者称这段视...
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电影老炮儿讲的什么 票房逆袭口碑狂飙
2015年12月28日,电影《老炮儿》上映第五天,票房不减反增,单日获得4600万票房成绩,超过同期上画的喜剧电影《恶棍天使》,同时也超过3D电影《寻龙决...
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杨洋为什么退出盗墓笔记 第二季为什么换人了
作为欢瑞世纪出品的网络剧,《盗墓笔记》第一季播出之后掀起观看狂潮,半小时三千万点击的记录也缔造了一个网络神话。不过随着第二季《盗墓笔记》...
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甲铁城的卡巴内瑞无名真实身份 女主无名COSPLAY合集
4月新番大放异彩的莫过于《甲铁城的卡巴内瑞》无论是在国内外都受到高度关注的这部4月新番,在音乐、作画的水准可以说已经达到剧场版的等级。接下...
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极限挑战第二季第六期为什么不能看 因为什么被停播
相信很多朋友都发现了,《极限挑战》第二季的第六期不能看了,我们翻看了各大视频网站发现,这个情况是确实存在的,目前《极限挑战》第二季的第六...
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陈伟霆为什么和阿Sa分手 两人是怎么认识的
别看现在陈伟霆是炙手可热的一线男神,一堆女粉丝吵着要给他“生猴子”,当初2010年两人宣布恋情之后,陈伟霆可是被阿Sa的粉丝足足骂了4年,认为他配...