粗大的水桶腰和性感的小蛮腰，大家会喜欢哪一种呢？毋庸置疑，腰粗如桶的女汉子男人都会...
练出小蛮腰，几招就搞定。 现在就开始行动吧! 普拉提所有练习中，都强调中心的概念。 无论...
最有效的仰卧起坐特别能够抢救腹部。 看上去很简单，但是不规范反而没有任何效果。 以后早...
为了追求超平坦的腹部，许多人都以为每天要做几百次腹部收缩，也就是健身行话“仰卧起坐...
动作一 1.双手放在背后相握，尽量伸直手臂，同时尽力向上抬至极限。 2.如此进行50下，这时候...
为啥女神就算素颜散发不修边幅也比你好看？因为她们有线条的身体自带女神光芒啊！有气质...
下面这组美腰练习是消除痉挛、增进身体柔韧性和绷紧腰身和腹部的妙方。 练习时要求你聚精...
因为自己不常看到，所以很多人都会忽视背部的保养，但如果不花心思锻炼的话，肉呼呼的后...
苹果型身体的人能练出纤纤细腰吗？ 苹果型身体尤其需要进行腰部练习。 因为属于这类身体的...
从来不把肩部锻炼当一回事？你错了！健美匀称的肩膀使你看上去更苗条，更年轻。 美丽的肩...
