大步走路燃烧成效多7-10% 走路时，用力地摆动手臂，可以多消耗7-10%的热量。 这是因为加入手...
收腹锻炼可通过瑜伽和普拉提的动作完成，步骤非常轻松，而且每个动作也能锻炼到腹部不同...
就全身来说，最容易长肉的地方就是腰腹部，很多美眉其实很骨感，但腰腹部却依然是赘肉满...
腹部脂肪囤积较多是困扰大多数想减脂人的难题。 很多人即便通过大量的有氧锻炼使得体重有...
锻炼减肚腩 1.身体平躺，双腿弯曲呈90度角，双手抱膝，手臂伸直，脚绷紧，颈部保持紧张状态...
普拉提能够锻炼人体深层的小肌肉，提高身体平衡力，优化肌肉的线条。 普拉提与瑜伽的异曲...
呼啦圈又称健身圈，经常摇呼啦圈可以使腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉能较好地锻炼与发展...
下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法： 一、热身活动10分钟。 待全身微微出汗后，再...
A收腹 如果线条流畅的腹部是你想要的，那只需要你快去找把椅子坐好。 演出，开始了。 1、坐...
腹部的肉肉最烦人了，有小肚腩的美女们肯定很想知道最有效的瘦腹做法吧!其实很多人都想瘦...
