身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏锻炼，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上...
肚腩上有肉肉，看起来就像怀孕了一样，下面健身达人教你怎样减掉肚腩上的肉肉，不做“腹...
在生活中肥胖是跟体内脂肪过多的不健康症状，同时肥胖也是一种外观感，如果想要展现出完...
首先是如何选择健身球，我们的建议是，最好去专业的体育用品商店购买。 你可以先坐在球上...
动作1 仰躺姿，双手相互交叉放胸前，双膝併拢并屈膝。 动作2 靠腹部力量抬上半身，下背贴地...
如何让手臂变细的锻炼 1：左手握住矿泉水瓶，右手和右腿膝盖放在椅子上保持身体平衡，左腿...
可能你算不上肥胖，可手臂上那松松垮垮的赘肉却让你实际上像胖了好十几斤。 想要拥有紧实...
在生活中女人常常工作、做家务、玩手机等都时尚离不开手臂的地方，但是手臂依然是那种胖...
锻炼部位：肩膀、下背部和腰腹 双手握拳放在两侧髋部位置，掌心朝向自己。 双手屈肘并向两...
厚实的肩膀和粗壮的胳膊，一看就给人以膀大腰圈的感觉，而且无论怎样节食瘦身。 该瘦下来...
