细腰是女人性感的标志之一，炎炎夏日，这份性感就要露出来，岂能容许“游泳圈”的出现。...
使腰变细的毛巾操必备用品：毛巾一条 1、双腿向前伸直坐正，臀部肌肉收紧。 2、双手各持毛...
要么瘦，要么死。 胖女神是不可能真的拥有女神的待遇的。 想要摆脱腰部“游泳圈”，就要多...
强效减腰之——改善饮食习惯 适合人群：上肥下瘦的苹果型。 “苹果型”身型会给塑型带来很...
一、久坐期间要时不时的走动 久坐族们每天在椅子上一坐就是八个小时的时间，容易形成扁平...
健美提臀操1 第一步，首先双手重迭、往前伸直并与肩部想起(你也可以扶在墙壁上或者椅背上...
臀部很容易衰老，保样不当就会让你的年龄显现出来，每天做些啥锻炼能保持臀部一直挺翘呢...
罗马不是一天造成的，你的臀不美也不是多吃一块肉造成的。 告诉你，生活中有许多可怕的小...
瘦臀的好做法1：侧身划步 1、双脚稍微分开站立，膝盖弯曲，身体向前倾。 2、保持弯腰动作，...
臀部肌肉主要由臀大肌、臀中肌和臀小肌组成，它是髋关节活动的主要肌群。 女性臀部是体内...
