说到跷二郎腿，大家多多少少都会有这么个习惯，可是这个习惯并不好，而且很伤身体，今天...
第一章：粗腿MM的瘦腿密码 OL们长时间坐着，腿部很容易粗大，腿部瘦身变得很重要。 OL瘦腿有...
爬行应该算是比较另类的一种瘦身方式，虽然另类一点，但可是有根有据的。 在健身教练邱媛...
一、蹲坐：针对臀部及腿部伸肌 。 1、直立，双脚与髋骨平行，足尖向正前方。 2、身体的重量...
临睡前或晨起3分钟 消除膝关节脂肪，重塑纤小膝盖，平躺在地面上，双手置于身侧，上半身尽...
女士们每天坐卧太久，会造成大腿及股肌松弛，使腿部容易堆积脂肪。 只做瑜伽或普通锻炼难...
拥有一双纤细修长的美腿是每个MM的梦想，可是很多MM苦于自己肥肥的大腿，该咋办呢？别急，...
想要一双美腿，当然要下点功夫啦，不过复杂难做的动作，总是让MM们望而却步，小编现在就告...
为了塑身，女人们费尽心机。 有恒心去健身的毕竟是少数，冬练三九夏练三伏，稍一松懈就功...
