跷二郎腿的五大危害 看完主动坐直身体

说到跷二郎腿，大家多多少少都会有这么个习惯，可是这个习惯并不好，而且很伤身体，今天就来介绍一下跷二郎腿的五大危害，希望大家快点戒掉吧！

1.导致膝盖疼痛

膝关节长期保持扭转状态，会导致关节疼痛，影响其功能。

跷二郎腿会增加膝关节内部结构的压力，关节内软骨的营养得不到及时补充，还会加速其磨损，增加患骨关节炎的风险。

2.损伤背部肌肉和脊柱

跷二郎腿时身体前倾，往往导致脊柱变形驼背，造成腰椎、胸椎、脊椎压力分布不均。

人的正常脊椎应该是一个“S”形，但是如果长时间跷二郎腿，就会导致驼背。随着时间的推移，他的脊椎会变成可怕的“C”形，并导致腰肌劳损，腰酸背痛。

3.加剧静脉曲张

跷二郎腿时，小腿后侧和腘窝处静脉受压，静脉回流受阻，静脉压增高。这些都是造成你下肢静脉曲张的隐患。

因此，如果感到腿部肌肉麻木或酸痛，应立即将其放平，用双手反复揉搓或拍打，以缓解疲劳，尽快恢复血液通畅。

4.不利于生殖健康

双腿交叉，肌肉处于持续收缩状态时，腿部及会阴部散热减少，产热增加，导致局部温度升高。

高温下男性睾丸的生精功能会减弱，不利于精子的存活。这会导致精液质量下降，甚至长期不育。

女性的生殖器在高温环境下也更容易滋生细菌，增加妇科炎症的风险。另外，长期观察表明，跷二郎腿是导致子宫内膜异位症的主要原因之一。

5.导致一过性血压高

跷二郎腿时，跷二郎腿的动作可能会引发血压短暂升高，引起一些不适。因此，在测量血压时，高血压患者的腿部必须保持自然放松的状态。

除了以上五点，跷二郎腿还会导致下肢血栓形成，吸烟者和房颤、糖尿病患者应避免跷二郎腿。这是因为跷二郎腿会造成下肢血流不畅，可能导致下肢血栓形成。

如果不能改变跷二郎腿的习惯，大家就要控制时间，不宜超过15分钟，注意两腿交替，每这样坐1小时，就要起身活动5分钟。