使腰变细的毛巾操 必备用品：毛巾一条 1、双腿向前伸直坐正，臀部肌肉收紧。 2、双手各持毛...
瘦腰平腹，巧吃就能做到。 多吃高纤的蔬菜，少碰容易长肉的食物，尤其是容易造成便秘的肉...
对于OL来说，最容易发胖的部位就是腹部啦。 但是，冬季由于穿的比较厚，所以游泳圈上身的...
纤细的腰和浑圆的臀是众多女人的追求，但秋季骤然降温，这个时候更容易贪吃、不爱动，腰...
