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传统的仰卧起坐对腹部瘦身增肌意义不大 一直被我们奉为获得平坦紧实腹部看家“法宝”的仰...
虽然腿部肌肉和脂肪的比例及腿的长度是天生的，但体育科学的专家们认为，不能否认后天锻...
腰部锻炼步骤一： 面朝上身体放松躺在地板上，膝盖微微弯曲抬起。 这时，大腰筋处于松弛状...
夏天到了，你想不想穿漂亮的小吊带呢？ 但是，手臂上的拜拜肉，可是很影响美观的。 所以，...
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长时间坐着，不仅使人感到腰酸背痛，更容易导致腰腹部脂肪囤积。 进行轻松的走动，伸展腰...
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