(1) 双腿跪立坐好，调整呼吸。 (2) 吸气，右手从头部后抓住左肘。 (3) 吸气，左臂下压，保持几...
牵拉锻炼 1、站或坐着 2、两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，达到头肩之间的高度后，再...
藏在胳膊底下，一举手说“拜拜”就晃动不已，故名。 拜拜肉让美女一对手臂变得不是珠圆玉...
许多女性朋友都担心自己上臂的肉肉在穿衣服时很难看，下面这些做法可以为你实现纤臂的梦...
毛巾瘦臂操 适用者：手臂内侧赘肉 Step1：两臂抓紧毛巾两端伸直于前胸。 Step2：双手向上伸直...
1、按摩手指：先从指尖开始按摩到手指底部，动作要柔和，就象戴上手套差不多。 有条件的可...
想展现完美纤纤手臂？赶快瘦手臂吧，下面介绍几招瘦臂锻炼，很轻松的哦!除了进行瘦臂锻炼...
1.双脚呈立正姿势站立，身体挺直，右手握着毛巾的一端抬起至头部的高度，左手握着毛巾的中...
一双纤细美丽的手臂也是美女的必要条件啊。 尤其是夏天，小背心露背装，哪一种不是对手臂...
成效：纤细手臂线条，收紧背部肌肉，柔软灵活肩关节，预防肩周炎。 (1) 双腿跪立坐好，调整...
