单臂推可有效地训练三角肌的肌力及爆发力，今天给大家介绍马戏团哑铃单臂推举，一起看看...
许多人髋内收肌群很紧，而这种紧绷可能是您无法在锻炼及训练中进到好姿势的主要限制因素...
娱乐圈内美女如云，令人眼花瞭乱，拥有一副或修长、或性感玉腿的女星无疑显得更加光彩照...
抓举是一个快速连续不断地将杠铃从举重台提起到两臂在头上伸直的动作。 类型：奥林匹克举...
现代奥运会的举重比赛包括两个部分：抓举和挺举。 抓举要求选手在一次连续动作中将杠铃举...
