来源：【四川日报-川观新闻】 川观新闻记者 张庭铭 据九派新闻报道，近日，在重庆市南岸区...
骑人提踵（WeightedDonkeyCalfRaise）需由二个人来完成，同伴相当于负重，与站姿负重提踵比较接近...
我们都知道想要做好深蹲有一个非常重要的要领就是屁股往后坐，但是很多人就把它误会了，...
类型：拉伸 主要肌肉工作：腘绳肌 其他肌肉：小腿肌群 设备：徒手训练 等级：高级 坐姿腘绳...
腘绳肌是你大腿后侧的肌肉，剧烈锻炼后非常容易收紧。 锻炼前后拉伸腘绳肌可以有效缓解肌...
卷腹咋做？下面小编给大家介绍一下卷腹的正确做法。 第一步： 平躺在瑜伽垫上，膝关节弯曲...
