可能你算不上肥胖，可手臂上那松松垮垮的赘肉却让你实际上像胖了好十几斤。 想要拥有紧实...
美女们追求美体健身，纤细手臂是一重要并且十分关键任务。 那么，咋瘦手臂呢？瘦手臂的做...
锻炼部位：肩膀、下背部和腰腹 双手握拳放在两侧髋部位置，掌心朝向自己。 双手屈肘并向两...
今天， 为各位朋友介绍既瘦手臂又瘦大腿的三个做法。 它有助血液循环，也可以促进脂肪燃烧...
厚实的肩膀和粗壮的胳膊，一看就给人以膀大腰圈的感觉，而且无论怎样节食瘦身。 该瘦下来...
在锻炼健身中，很多人只知道加强力量、柔韧性，而忽略了平衡感的练习。 按照下面介绍的两...
瘦手臂Step1 双手拿哑铃或装满水的小支矿泉水瓶，手肘靠近身体夹紧，轮流交替把手臂举高。...
脚踏实地，一步一脚印的土象美人，真下决心锻炼不怕没成效，只怕没时间锻炼时堆积起来的...
如何按摩小腿瘦身？小腿按摩瘦身法： 两手交替由脚踝自下而上向膝盖部位按摩小腿肚，左右...
妹子拥有一个完美的腿型总是非常令人羡慕的事情，无论是穿裙子还是裤子都非常的有气质好...
