5种瘦脸食物 1. 冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常...
减脂增肌一起进行 教练告诫说“拼命做仰卧起坐是不会练出成效的”。 因为塑造身体的形状，...
很多人瘦身成功的人都会有这样一个疑问，就是瘦身之后全身上下几乎都瘦了，身体也是很有...
哑铃交替前举是最为经典的前平举动作。 由于两手交替前举，可以冲击极限大重量，最大程度...
今天， 为各位朋友介绍既瘦手臂又瘦大腿的三个做法。 它有助血液循环，也可以促进脂肪燃烧...
第一种瘦手臂做法： 1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你...
抬抬手，蝴蝶袖goaway： “剪”掉恼人的蝴蝶袖，让胳膊如莲藕般结实修长。 俯卧于垫子上，双...
纤细手臂 推荐你一套看电视时可做的锻炼：身体站直，双脚打开与肩同宽，双手各握一个哑铃...
锻炼手臂肱三头肌的练习动作有很多，今天健身指南为大家介绍低位绳索肱三头肌屈伸，一起...
有很多增肌者就可能会遇到这样的一个问题，那就是自己的肱三头肌不管咋练，就是不能够练...
